Los 5 pilares de la Educación Emocional. Guía práctica para familias

A ti y a mí nos enseñaron en la escuela a sumar, restar, multiplicar y dividir. A memorizar capitales, a recordar sujeto, verbo y predicado, y a portarnos bien. A obedecer a nuestros padres y maestros. Y es que, ese era el método de enseñanza. Sin embargo, las experiencias de la vida de estos últimos años nos han confrontado. Nos han hecho reflexionar como sociedad para cuestionarnos si lo que pensamos, decimos y hacemos nos acerca a nuestro bienestar o nos aleja de él.

Y así es que la salud mental se ha vuelto una prioridad y una necesidad indispensable para todos nosotros. Los datos lo dicen: 1 de cada 7 jóvenes de 10 a 19 años, y un 15% de la población infantil presenta ansiedad generalizada o depresión. Y entonces, padres y educadores nos enfrentamos ante un gran reto. No fuimos educados con conciencia emocional, pero sí necesitamos enseñarla. No tenemos un manual para gestionar un desbordamiento de rabieta, o el silencio de la inseguridad; pero hoy sí tenemos el acceso a la información, y el apoyo de instituciones que nos brindan ayuda.

Y por eso hoy quiero enseñarte los 5 pilares de la Educación Emocional con palabras sencillas. Partimos de que la Educación Emocional es un proceso educativo continuo y permanente que busca desarrollar competencias emocionales. Y para ello, nos apoyamos de estos 5 pilares:

1)    Conciencia Emocional: es desarrollar la capacidad de ponerle nombre a lo que estamos sintiendo. Por ejemplo: es cuando un niño logra decir: “Siento duro o un nudo en mi estómago. Creo que tengo miedo”, en lugar de gritar o golpear. Sin nombre, la emoción es un caos, con nombre se vuelve aprendizaje.

2)    Regulación Emocional: es desarrollar la capacidad para saber qué hacer con lo que estamos sintiendo. Es “aprender a surfear la ola”. Aquí no se trata de reprimir la emoción. Es pasar de la reacción impulsiva a la respuesta consciente. En este punto aprendes técnicas de respiración o el uso del rincón de la calma.

3)    Autonomía Emocional: es desarrollar la capacidad para reconocer tu valor y fortalecer tu autoestima. Tu valor no depende de otros. Por ejemplo: un niño con autonomía emocional no se rinde ante la primera dificultad, y no busca constantemente la aprobación externa.

4)    Competencia Social: es desarrollar la capacidad para entender el mundo de los demás. Es aquí donde entra la empatía. Que es la capacidad para mantener buenas relaciones con otras personas, comunicarse con asertividad, y resolver conflictos.

5)    Competencia para la Vida y el Bienestar: es desarrollar la capacidad para afrontar satisfactoriamente los desafíos diarios de la vida. Ese es el objetivo final: que el niño tenga la capacidad para fijarse metas positivas y sentir bienestar a pesar de las circunstancias cambiantes.

“No podemos proteger a nuestros hijos de las tormentas de la vida, pero sí podemos enseñarles a construir su propio paraguas emocional”.

Como puedes ver la Educación Emocional no es una meta a la que se llega de la noche a la mañana. Es un camino que se recorre día a día. Al fortalecer estos 5 pilares en tus hijos, no sólo estás evitando sufrimientos en su futuro, sino que le estás entregando las llaves para una vida plena, consciente, y resiliente.

Sabemos que llevarlo a la práctica puede ser un reto. Por eso, en la Escuelita de Emociones hemos creado herramientas diseñadas para facilitarte ese proceso. Con Nuestros Libros tienes una guía paso a paso que acompaña a tus pequeños a desarrollar esas habilidades con los personajes de la Escuelita de Emociones. Y con la Membresía VIP, tienes juegos y dinámicas para aprender de forma divertida, en casa o en salón de clases.

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